Neked szól az irodalomterápiás coaching, ha:

Az irodalomterápiás coaching egészséges felnőtteknek szól, akik szeretnének mélyebb önreflexióra szert tenni, jobban megérteni önmagukat és az életükben zajló folyamatokat. Ha úgy érzed, hogy valamilyen nehézséggel, dilemmával küzdesz, elakadtál egy döntésben, változtatnál az életeden, de nem látod tisztán az irányt, vagy szeretnéd tudatosabban alakítani a kapcsolataidat, szerepeidet, akkor ez a folyamat segíthet.

Nem pszichoterápia, nem vájkálunk a gyerekkorodban és nem traumafeldolgozásra szolgál.

A folyamat támogat abban, hogy tisztábban lásd a céljaidat, jobban megértsd az érzéseidet és erőforrásaidat, és konkrét lépéseket találj az előrelépéshez.

Néhány konkrét helyzet, amikor segíthet:
📌 Nem érzed magad a helyeden a munkádban, de nem tudod, merre indulj tovább.
📌 Döntés előtt állsz, és szeretnéd jobban átlátni a lehetőségeidet.
📌 Változásra vágysz az életedben, de bizonytalan vagy abban, hogy hogyan kezdj bele.
📌 Egy fontos életszakaszhoz értél (pl. költözés, karrierváltás stb.), és jól jönne egy támogató folyamat, ami segít tisztábban látni az érzéseidet és lehetőségeidet.
📌 Többet szeretnél kihozni az olvasmányélményeidből, és kíváncsi vagy arra, hogyan tudnak a történetek rávilágítani a saját életed fontos kérdéseire.

Nem baj, ha bizonytalan vagy, hogy neked való-e: az ingyenes előzetes konzultáció arra szolgál, hogy azt is átbeszéljük, hogy ez a szolgáltatás lefedi-e azt, amit keresel, és a kompetenciámba tartozik-e, amivel érkezel.

Az alkalmak beszélgetésre épülnek – ez egy párbeszéd kettőnk között, amelyben az olvasott szövegek segítenek jobban kibontani azokat a témákat, amelyekkel dolgoznál.

Mit jelent ez a gyakorlatban?
📖 Hozok szövegeket – ezek lehetnek rövidebb részletek, versek, novellák, sőt akár dalszövegek is. Nem kell őket előre ismerned vagy elemezned, nincs „helyes” értelmezés – a lényeg az, hogy milyen gondolatokat, érzéseket indítanak el benned.

💬 A beszélgetés középpontjában te állsz – a szövegek csak keretet adnak ahhoz, hogy jobban megértsd a saját érzéseidet, dilemmáidat, és új nézőpontokkal gazdagodj.

✍️ Olykor kreatív eszközöket is használunk – például egyszerű írásgyakorlatokat, asszociációs feladatokat. Ezek játékos módon segítenek mélyebbre menni egy-egy témában, és egyáltalán nem igényelnek semmiféle írói vagy irodalmi tudást.

Nincs jó vagy rossz válasz, nem kell semminek megfelelni. Az alkalmak célja, hogy támogató, biztonságos térben dolgozz azokkal a kérdésekkel, amelyek foglalkoztatnak – az irodalomterápia és a coaching eszköztárának segítségével.

Teljesen érthető a bizonytalanság, hiszen sajnos én is látom, hogy valóban (gyakran) előfordul, hogy egyes coachok túlterjeszkednek a saját hatáskörükön, és olyan témákkal is dolgoznak, amelyek terápiás vagy más szakmai hozzáértést igényelnének. (És még rendszerint hülyeségeket is beszélnek ilyenkor.)

Számomra irodalomterapeutaként és coachként is kiemelten fontos a szakmai etika és a tiszta keretek betartása: nem diagnosztizálok, nem adok kész megoldásokat, és nem dolgozunk olyan témákkal, amelyek túlterjeszkednek a kompetenciámon. (Ugyanakkor ne aggódj, nem neked kell képben lenned azzal, hogy mi tartozik ide és mi az, amivel már nem tudunk dolgozni a folyamatban – az én feladatom az, hogy erre figyeljek.)

Az irodalomterápiás coaching nem tanácsadás és nem terápia, hanem egy támogatott önismereti és cselekvésközpontú folyamat, amelyben te maradsz a saját életed szakértője. Én abban segítelek, hogy a megfelelő kérdésekkel, a szövegek által inspirált új nézőpontokkal és a coaching eszközeivel ráláss a helyzetedre, és olyan lépéseket találj, amelyek valóban a sajátjaid.

Az alkalmak négyszemközt, online, videóhívás formájában, a Google Meet felületén keresztül zajlanak. (Ehhez csupán gmail fiók szükséges.)

Egyáltalán nem gond, ha nem vagy „nagy könyvmoly”, és nem kell bizonyos mennyiségű olvasmányélménnyel rendelkezned ahhoz, hogy részt vegyél az irodalomterápiás coachingon.

Az alkalmakon nem könyveket elemzünk, nem kell előre olvasnod semmit, és nincs szükség semmiféle irodalmi háttértudásra. Az olvasott szövegek csupán eszközök: segítenek elindítani a gondolkodást, új szempontokat hozhatnak be, és mélyebb megértést adhatnak a saját helyzeteddel kapcsolatban.

Az is lehet, hogy egy-egy szöveg pont úgy szólít meg téged, hogy magadra ismersz benne – vagy épp ellenkezőleg, valami teljesen új nézőpontot nyit meg. A lényeg, hogy nem az olvasás a fókusz, hanem te és az utad – a szövegek csak segítik ezt a folyamatot.

Pont annyira, amennyire neked kényelmes.

Az irodalomterápiás coaching során olyan biztonságos teret biztosítok, ahol nincsenek elvárások vagy kötelező megosztások. Ha úgy érzed, hogy egy téma vagy gondolat benned maradna, az is teljesen rendben van.

A beszélgetések célja, hogy segítsenek neked jobban rálátni a saját helyzetedre, érzéseidre, lehetőségeidre – de ezt a saját tempódban és saját határaid mentén teheted meg. A szövegek és a kérdések irányt mutatnak, de mindig te döntöd el, merre mész tovább.

Az irodalomterápiás coaching ötvözi az irodalomterápia intuitív, önismereti mélységeit a coaching megoldásfókuszú, cselekvésre ösztönző szemléletével. Míg az irodalomterápia főként az érzések és gondolatok feltárására, önismereti felismerésekre helyezi a hangsúlyt, a coaching célja a konkrét lépések kidolgozása és a változás támogatása.

Ebben a módszerben a kettő együtt működik: az irodalmi szövegek és a coaching eszközei együtt dolgoznak azon, hogy tisztábban lásd magadat, valamint a lehetőségeidet – és hogy számodra megvalósítható lépésekké alakítva valóban el is indulj feléjük.

Nem, semmilyen előzetes olvasmány nem szükséges.

Az alkalmakra én hozok rövidebb szövegeket – ezek lehetnek versek, novellarészletek, idézetek vagy akár dalszövegek is. Nem kell ismerned őket előre, és nem kell „jól értened” őket.

A szövegek eszközök: arra valók, hogy gondolatokat indítsanak el, segítsenek más szemszögből ránézni egy helyzetre, vagy egy érzést megfogalmazni.

A Rejtett sorok opció esetén a fizetés alkalmanként történik (mindig csak az aktuális alkalom díját szükséges kiegyenlíteni). Az Új fejezet (3 alkalom) és az Egymás történetében (4 alkalom) verziók esetében a díjat előre, egyösszegben szükséges kiegyenlíteni, azonban kivételes esetekben lehetőség van két részletben történő fizetésre.

Amennyiben éppen van valamilyen időszakos kedvezményes ajánlatom (mint például a bevezető ár), akkor ezen felül további engedményt nem tudok biztosítani. Amennyiben azonban normál árazás érvényes, egyéni megbeszélés alapján korlátozottan van lehetőség kedvezményre vagy rugalmasabb fizetési megoldásokra. Ha ilyen igényed van, írj bátran, és megbeszéljük.

Ha jelentkezésed ideje alatt időszakos kedvezmények vannak érvényben, ezek a jelentkezési lap kitöltésének időpontjához kötődnek, és a teljes folyamatra érvényesek.

Ennek egyedüli feltétele, hogy a díjmentes előzetes konzultációra való időpontfoglalás is megtörténjen a jelentkezésedet követő maximum 1 héten belül (abban az esetben is, ha az előzetes konzultáció időpontja már kiesik a kedvezményes időszakból). Az előzetes konzultációra való időpontfoglalást a jelentkezési lap kitöltését követően tudod megtenni: a jelentkezésedet követően emailben felveszem veled a kapcsolatot és elküldöm a linket, ahol láthatod a szabad időpontjaimat.

Az esetleges későbbi újrajelentkezésre nem vonatkoznak a korábbi kedvezmények.

Előfordul, hogy közbejön valami, az élet néha felülírja a terveinket – ezt teljesen megértem.

Ha nem tudsz részt venni egy megbeszélt alkalmon, kérlek, jelezd minél hamarabb, és 24 órán kívüli lemondás esetén egyszerűen új időpontot egyeztetünk. Ha ennél később derül ki, a feltételek opciótól függően alakulnak, de rugalmas pótlási lehetőséget is biztosítok.